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榮倉奈々の身長体重実際は？スタイルを保つトレーニングも公開

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芸能界の第一線でスラッと長い足と高身長を武器に女優・ファッションモデルとして多才に活躍されている榮倉奈々さん。

そんな榮倉奈々さんの実際の身長体重についていくらぐらいなのか気になりますよね？

そして、榮倉奈々さんがあのスタイルを保つためにどんなトレーニングをされているのかも気になりませんか？

今回の記事では、榮倉奈々さんの実際の身長・体重、スタイルをキープしておくための行っている筋肉トレーニングや食事などについてまとめていきます。

この記事を読めば、榮倉奈々さんの魅力がより伝わるだけでなく、あなたが榮倉奈々さんのようなスタイルを手に入れる参考にしてください。

スタイル抜群！女優・榮倉奈々の身長や体重は？

芸能界でも1・2を争うスタイルの持ち主である女優・榮倉奈々さん。

そんなスタイル抜群な榮倉奈々さんの身長や体重について調べてみました。

榮倉奈々の身長は170cm

2002年の中学3年生の時に渋谷109前でスカウトされて、セブンティーンの専属モデルとなられて以来、ずっと止まることなく走り続けている榮倉奈々さん。

そんな榮倉奈々さんの身長ですが、公式プロフィールには170cmと記載されています。

日本人の成人女性の平均身長は約155cmと言われているので、やっぱり全然違いますね！

さらに榮倉奈々さんは顔の大きさが小さいですので、尚更スタイルがよく見えますね。

さすがモデルとしてスカウトされただけありますね。

体重は非公開、スリーサイズは？

榮倉奈々さんの体重、スリーサイズについても調べてみました。

体重は、残念ながら非公開のようです。体型などからして推定では50kg前後だと言われています。

ちなみに身長が170cmの場合、標準体重は63.5kgぐらいだそうです。

続いてスリーサイズですが、こちらも公式には公表されていないようなのですが、ファンの間で推測されているようです。

推定ではB80W59H86と言われています。写真などからみても大体そのくらいかもしれませんね。

BMIはどのくらい？

榮倉奈々さんのBMIはどのくらいなのでしょうか？

まずBMIとは体重と身長の関係から計算される、肥満度を示す体格指数のことを言います。

身長は170cm、体重は非公開なので、大体50kgと仮定し計算すると、BMIは17.3となりました。

BMI値の平均は18.5~25未満とされていますので、少し痩せすぎているぐらいだとわかります。

モデルとしてはそれくらいでいいのかもしれませんが、健康のためにはもう少し体重を増やしたほうがいいかも？

足もすらっと長い！

 

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食べすぎ。 @adidastokyo #adidasWomen

榮倉奈々(@nana_eikura)がシェアした投稿 –

榮倉奈々さんと言えばやっぱり、あのすらっと長い足が特徴ですよね。

上の写真は榮倉奈々さんが、自身のインスタグラムにて投稿されている写真です。

トレーニング用の機材に腰掛け、大きく足をひろげたこの1枚には、約5万いいね！がつきいています。

ファンからは「ちゃんとトレーニングもして、自分と見つめ合っている姿ほんとうに素敵！」「足長っ！細っ！顔小さっ！ ステキなママさんですわー」「美脚」「羨ましすぎるスタイル！」などなど、たくさんのコメントが送られています。

榮倉奈々さんに憧れる女性がたくさんいる事がわかりますね。

 

細いだけでなく筋肉も！

榮倉奈々さんは細いだけじゃなく筋肉もすごい！と話題になっているようです。

2016年『adidas WOMEN PRESS CONFERENCE 2016』にトレーニングアンバサダーとして出席した榮倉奈々さん。

スポーツブラにタイツ、パーカーというコスチュームで登場された榮倉奈々さん。鍛えられた腹筋と健康的な美ボディで会場を魅了されていました。

もともと運動には無縁だったようですが、2013年主演の映画「図書館戦争」をきっかけに本格的にトレーニングをスタートされたようです。

トレーニングをはじめてからは体脂肪が落ち、筋肉量が増えたため、「体重は変わらないが体が軽く、体調もいい。」と語っています。

 

スタイルいいけど実際の身長はサバ読み？

榮倉奈々さんは、スタイルいいけど実際の身長はサバ読み？という疑惑があるようです。

TVドラマや映画、CMなど、多方面に活躍の場を広げられている榮倉奈々さん。

そんな榮倉奈々さんに身長サバ読み疑惑がでた原因はドラマや映画の共演者との身長比較みたいで、とくに有名なのは、2013年の映画「図書館戦争」で共演されたV6岡田准一さんとの身長比較画像です。

公式では二人とも身長170cmとなっているのですが、並んだときのあまりの身長差に、榮倉奈々さんの身長サバ読み疑惑が浮上したよう。

この疑惑に関して、なんと本人もサバ読みを認めているといるんです！

実は身長170cmのデータは15歳の時のもので、現在はもっと伸びていると本人もおっしゃられています。現在の身長は172~174cmぐらいにだと推測されます。

 

榮倉奈々のスタイルを保つトレーニング

2002年のデビュー以来、変わらずスタイルをキープされている榮倉奈々さん。一体どんなトレーニングを行なっているのでしょうか？

榮倉奈々さんがスタイルを保つために行っている筋トレや有酸素運動、半身浴やストレッチなどについて調べてみました。

榮倉奈々の筋トレ

榮倉奈々さんの筋トレですが、腹筋や背筋に加え、体幹を意識して鍛える体幹トレーニングを取り入れているという事です。

アスリートが積極的に行っていることでも注目されている体幹トレーニング。

女性の場合、筋トレをしてもムキムキに鍛えたくないというひとも多いと思います。

そんな方にはぜひ榮倉奈々さんと同じ体幹トレーニングにチャレンジしてみては？

榮倉奈々の有酸素運動

榮倉奈々さんが行う有酸素運動は、ルームランナーで行うジョギングだそうです。

普段はクルマでの移動が多いので、積極的に足と心臓を動かすトレーニングをしなければと心掛けているそう。

全体で約40分のメニューで、まずは体を慣らすために5分歩きます。

そのあと3分走って2分早歩きを6回繰り返し最後も5分歩きます。

4km前後ゆっくり走るのが基本メニューだそうです。

半身浴やストレッチも

半身浴やストレッチも意識して行っているようです。

セブンティーン時代からお風呂が大好きと公言されている榮倉奈々さん。

どんなに忙しくても湯船につかり、半身浴でゆっくり汗をかきながら全身をマッサージしているそうです。

仕事の合間を縫ってパーソナルトレーナーからヨガやストレッチを習っているそうで、風呂上がりにもストレッチは欠かさないそうです。

さすが、モデルを長年続けているだけあって、生活の全てを「美」についやしておられますね。

榮倉奈々のスタイルを保つ食事のこだわり

芸能界屈指の美脚とスタイルの持ち主である榮倉奈々さん。

スポーツブランド「アディダス」のウィメンズアンバサダーも務められています。

そんな抜群のスタイルを保つために、トレーニングだけでなく、食事にもかなりのこだわりがあるそうです。

こだわり①朝食はしっかり食べる

朝は必ず和食を食べるそう。キノコやネギなど具材たっぷりの味噌汁と、豆腐や納豆などの植物性タンパク質を積極的に食されているそうです。

朝しっかり食事をとることで1日の基礎代謝がぐんと上がり、頭もしっかりまわるようになるので、仕事もはかどるそう。

過去に「榮倉奈々のしあわせは、朝ごはん」という本も出版されてます。

こだわり②自炊

食事は基本、自炊がメインだそうです。

理由は外食はどうしても高カロリーで塩分が高く、炭水化物もたくさん摂取してしまい太りやすいから。

自炊をすれば栄養バランスや摂取量をコントロールできるので、出来るだけ時間を作り自炊しているのだそうです。

ちなみに、アスリートフードマイスター3級の資格も持っているのだとか。

こだわり③タンパク質をたくさん摂る

筋肉を作る原料のタンパク質を積極的に摂るようにしているそうです。

見た目とは裏腹に、すごくよく食べるという榮倉奈々さん。

とくにお肉が大好きという事で、たくさん食べるそう。

以上の3つのこだわりが、榮倉奈々さんのスタイルを保つ秘訣だそうです！

榮倉奈々の身長やスタイルのまとめ

この記事では、榮倉奈々さんの実際の身長や体重・細身で長身足長なスタイルや筋肉を維持するために行っているこだわりのトレーニング法や食事法などについてまとめてみました。

榮倉奈々さんは、結婚して出産されても尚、女優としてのプライドをしっかり持ち、常に上を目指して行動されているということが、この記事を読んでいただいた皆さんには伝わったと思います。

現在31歳の榮倉奈々さん。これからも努力を積み重ねて、ますます注目されるでしょうね。

そんな榮倉奈々さん出演の2020年1月スタートの「テセウスの船」もお見逃しなく。

 

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